К середине зимы кожа у многих начинает вести себя иначе: после умывания лицо будто стягивает, на голенях появляется белёсое шелушение, руки становятся шершавыми, а губы трескаются, стоит выйти на улицу. Это не аллергия и не признак того, что вы делаете что-то не так. Просто зимой на кожу одновременно давят несколько факторов, каждый из которых по отдельности переносится легко, а вместе они пробивают защитный барьер.

Почему кожа зимой теряет воду быстрее

Верхний слой кожи устроен как кирпичная стена: клетки-"кирпичи" скреплены липидным "раствором" из церамидов, холестерина и жирных кислот. Этот раствор удерживает влагу внутри и не пускает раздражители снаружи. Пока барьер целый, кожа гладкая и спокойная. Как только липидов становится меньше, вода начинает испаряться быстрее, а нервные окончания реагируют на любую мелочь — отсюда стянутость и зуд.

Зимой барьер разбирается сразу с нескольких сторон. Холодный воздух на улице содержит очень мало влаги. В квартире воздух вроде бы тёплый, но батареи и конвекторы сушат его ещё сильнее: относительная влажность в отопительный сезон нередко падает до уровня пустыни. Кожа отдаёт воду в этот пересушенный воздух постоянно, а восполнять запас ей всё труднее.

Мороз и ветер работают как наждак

На улице к сухости добавляется механика. Ветер сдувает с поверхности кожи тонкий слой влаги и тепла, а перепад между морозом снаружи и жаром в помещении заставляет сосуды то сужаться, то расширяться. Особенно достаётся выступающим и тонким участкам — щекам, носу, губам, тыльной стороне кистей. Именно там первыми появляются краснота, шелушение и ощущение "обветренности".

Если вы много времени проводите на улице или занимаетесь зимним спортом, барьер получает двойную нагрузку и восстанавливаться просто не успевает. Поэтому зимний уход строится не вокруг того, чтобы "полечить" уже пострадавшую кожу, а вокруг того, чтобы каждый день терять меньше влаги.

Горячий душ приятен, но смывает защиту

Самая недооценённая причина зимней сухости — горячая вода. После холодной улицы хочется встать под обжигающие струи, и это понятно. Но горячая вода растворяет липиды кожи гораздо активнее тёплой: чем выше температура, тем больше защитного "раствора" уходит в слив. После такого душа кожа сначала кажется чистой и распаренной, а через несколько минут начинает стягивать по всему телу.

Сюда же относится частое мытьё рук с агрессивным мылом и долгое лежание в очень горячей ванне. Само мытьё не враг — врагом становится сочетание высокой температуры, жёстких очищающих средств и того, что после воды кожу оставляют высыхать на воздухе, не нанеся ничего сверху.

Что поменять в умывании и душе

Начните с воды: сделайте её просто тёплой, комфортной, а не горячей, и сократите время в душе. Это одна замена, которая заметно снижает стянутость уже через несколько дней.

Дальше — очищение. Зимой стоит уйти от сильно пенящихся средств с ощущением "скрипа" в пользу мягких: кремовых или гелевых умывалок без агрессивных сульфатов, мягких гелей для душа с пометкой о деликатности. Кожа после них не должна ощущаться пересушенной. Скрабы и жёсткие мочалки на время холодов лучше отложить или использовать заметно реже: зимой барьер и так истончён, лишняя механическая шлифовка ему не нужна.

  • Тёплая, а не горячая вода, короткий душ.
  • Мягкое очищение без ощущения стянутости после.
  • Крем или лосьон на слегка влажную кожу, а не на полностью сухую.
  • Реже скрабы и жёсткие мочалки в отопительный сезон.

Из чего должно состоять зимнее увлажнение

Хороший зимний уход обычно сочетает три типа компонентов. Первые притягивают влагу — это увлажнители вроде глицерина, гиалуроновой кислоты, мочевины в невысокой концентрации. Вторые чинят сам барьер — церамиды, а также холестерин и жирные кислоты, из которых этот барьер и построен. Третьи запечатывают влагу сверху, создавая плёнку, которая мешает испарению: сквалан, растительные и минеральные масла, а для совсем сухих участков — плотные окклюзивные средства.

Практический вывод простой: зимой имеет смысл выбирать крем чуть плотнее, чем летний, и наносить его на слегка влажную кожу сразу после душа или умывания, пока поверхность не высохла. Влажная кожа лучше удерживает то, что вы на неё положили. Для тела подойдёт молочко или крем с глицерином и маслами, для лица — средство с церамидами и увлажнителями. Если к вечеру кожа снова стягивает, ничто не мешает нанести крем повторно.

Губы и руки — отдельная история

Кожа губ почти лишена сальных желёз и собственной защиты, поэтому на морозе и ветру трескается первой. Привычка облизывать губы делает только хуже: слюна испаряется и уносит влагу, круг замыкается. Выручает простой бальзам с воском и маслами, нанесённый заранее, до выхода на улицу, а не когда губы уже потрескались. Плотные окклюзивные бальзамы на ночь помогают восстановиться за сон.

Руки страдают от частого мытья и контакта с холодом. Здесь работает связка из двух привычек: наносить крем для рук после каждого мытья и надевать перчатки на улице. Бытовую химию и мытьё посуды тоже стоит делать в перчатках — вода и моющие средства сушат кисти не хуже мороза. Если кожа на руках уже потрескалась, на ночь помогает плотный крем под хлопковые перчатки.

Увлажнитель воздуха и микроклимат дома

Поскольку значительная часть проблемы — это пересушенный отоплением воздух, имеет смысл работать не только с кожей, но и со средой. Бытовой увлажнитель воздуха в комнате, где вы спите, заметно облегчает жизнь и коже, и слизистым, и горлу. Помогает и простое проветривание, и то, чтобы не сидеть вплотную к работающей батарее или обогревателю.

Отдельно стоит сказать про воду и одежду. Обильное питьё само по себе сухую кожу не вылечит — барьер чинится снаружи, а не изнутри стаканами воды, — но обезвоженному организму зимой лишняя жидкость точно не повредит. А вот колючая шерсть на голое тело у чувствительной кожи может усиливать зуд, так что под свитер лучше надеть что-то мягкое хлопковое.

Когда шелушение — уже повод к дерматологу

Большинство зимней сухости снимается сменой привычек за одну-две недели. Но есть ситуации, когда стоит показаться врачу, а не менять третий крем подряд. Насторожить должны стойкие красные шелушащиеся пятна, которые не проходят от увлажнения; сильный зуд, мешающий спать; трещины, которые кровоточат или мокнут; чёткие бляшки с плотными чешуйками, особенно на локтях, коленях, волосистой части головы.

За такими симптомами могут стоять не просто сухость, а состояния вроде атопического дерматита (экземы) или псориаза, которые зимой обостряются и требуют другого подхода — иногда с лечебными мазями по назначению. Дерматолог отличит обычную сезонную сухость от заболевания и подскажет, что делать. Самостоятельно "пересидеть" такое на увлажняющих кремах обычно не получается, и лучше не тянуть, если кожа явно воспалена, а не просто сухая.

В остальном же зима — не приговор для кожи. Тёплая вместо горячей вода, мягкое очищение, плотный крем на влажную кожу, защита губ и рук и увлажнитель в спальне закрывают почти все жалобы на стянутость и шелушение. Это скучные, но работающие мелочи, и именно из них складывается спокойная кожа до самой весны.