Психология
Психология
137 материалов
ПсихологияРазборыПочему прокрастинация — это не лень и не провал тайм-менеджментаЧеловек откладывает не задачу, а неприятное чувство, которое она вызывает. Отсюда и странность: сил уходит много, а дело стоит.3 мин
ПсихологияРазборыКак понять, что вы согласились из вежливости, хотя хотели отказать«Да» вылетает раньше, чем вы успеваете подумать, а неприятное приходит через час. Есть несколько признаков, по которым такое согласие узнаётся сразу.3 мин
ПсихологияРазборыНизкая самооценка или привычка себя критиковать: в чём разницаЭти вещи постоянно путают, а работают они по-разному и требуют разного. Одна — общее отношение к себе, другая — конкретный голос, включающийся в конкретный момент.3 мин
ПсихологияРазборыСиндром самозванца: почему успех не убеждает, что вы достаточно хорошиПовышение получено, проект сдан, все довольны — а внутри держится мысль, что скоро разберутся и всё отберут. У этого ощущения есть описанный механизм.3 мин
ПсихологияГайдыКак перестать читать плохие новости перед сномОбещание «только пять минут» заканчивается в час ночи с ускоренным пульсом. Разбираем, почему лента держит именно вечером, и что реально помогает её закрыть.3 мин
ПсихологияРазборыПочему среди людей бывает особенно одиноко — и что это значитНа дне рождения двадцать человек, разговор не смолкает, вы участвуете во всём. И именно там накрывает сильнее, чем дома в пустой квартире.4 мин
ПсихологияРазборыПочему повзрослевшим детям сложно перестать быть «удобными»Разбор психологических механизмов, которые превращают привычку угождать в устойчивый образ жизни8 мин
ПсихологияГайдыКак снизить тревожность без обещаний «успокоиться за пять минут»Быстрые техники работают в момент приступа и почти не влияют на фон. Всё, что действительно снижает тревожность, требует недель — зато держится.3 мин
ПсихологияРазборыПочему стресс нарушает сон, даже если человек устал«Валюсь с ног, но не могу уснуть» — не противоречие. Усталость и сонливость управляются разными системами, и стресс отключает вторую, не трогая первую.3 мин
ПсихологияРазборыПочему в жару хочется спать и труднее думатьОщущение, что мозг работает на треть мощности, при плюс тридцати — не лень и не самовнушение. У него есть измеримые причины, и одна из них случилась ещё ночью.3 мин
ПсихологияРазборыПочему после алкоголя на следующий день тревожноУтренняя тревога после вечеринки — не про совесть и не про то, что вы вчера сказали лишнего. Это предсказуемая нейрохимия, у которой есть срок.3 мин
ПсихологияВопрос — ответКогда тревога — повод обратиться к специалистуОриентиры без самодиагностики: длительность, управляемость, влияние на жизнь, избегание, телесные симптомы и ситуации, когда помощь нужна срочно7 мин