Психология
Психология
225 материаловПсихологияРазборыПочему мотивация иногда приходит после действия, а не до негоРазбираем полезный бытовой принцип, его психологические механизмы и границу, за которой нужен не микрошаг, а профессиональная помощь
7 мин
ПсихологияГайдыКак научиться выражать злость, не разрушая отношенияЗлость можно не прятать и не превращать в атаку — если сначала снизить накал, а потом ясно сказать, что произошло и чего вы хотите7 мин
ПсихологияВопрос — ответКак выполнять прогрессивную мышечную релаксацию без лишнего напряжения?Последовательное напряжение и отпускание мышц учит замечать телесную разницу, а не добиваться идеального покоя4 мин
ПсихологияВопрос — ответПомогает ли совместная терапия парам, которые постоянно ссорятся?Когда разговор по душам больше не работает: что такое парная терапия, кому она подходит и чего от неё стоит ждать на самом деле8 мин
ПсихологияРазборыПочему молчание — это тоже способ общения, и не всегда безопасныйРазбираем, как молчание в паре перестаёт быть передышкой и превращается в оружие, и что с этим можно сделать без обвинений и срыва7 мин
ПсихологияВопрос — ответМожно ли выстроить здоровые отношения с токсичным родителем?Почему любовь не отменяет границы и как взрослому ребёнку защитить себя, не чувствуя себя предателем8 мин
ПсихологияГайдыЧто делать, когда откладываешь важное дело до последнегоСнизить цену старта, назвать неприятное чувство и превратить намерение в следующий наблюдаемый шаг7 мин
ПсихологияВопрос — ответОсенняя хандра или сезонная депрессия — когда нужна световая лампа?Повторяемость по сезонам, сон, аппетит, утрата интереса, врачебная диагностика и правила безопасной светотерапии4 мин
ПсихологияРазборыЭмоциональное истощение или лень: как отличитьПочему моральный ярлык не объясняет состояние и какие наблюдения помогают выбрать между отдыхом, изменением нагрузки и очной оценкой7 мин
ПсихологияРазборыКак тревога маскируется под раздражительность и усталостьПочему человек может не чувствовать явного страха, но жить в напряжении, плохо восстанавливаться и срываться на мелочах — и какие причины нельзя пропустить7 мин
ПсихологияРазборыКак понять, что отношения исчерпали себя, а не просто в кризисеКогда ссоры — повод разобраться, а когда — сигнал, что пара уже не может двигаться дальше7 мин
ПсихологияРазборыПочему отдых вызывает чувство вины, даже когда вы вымотаныСуббота, дел нет, человек лежит на диване — и вместо восстановления получает ровное неприятное чувство, что занимается не тем.3 мин