Психология
Психология
225 материаловПсихологияРазборыПочему дружба во взрослом возрасте требует усилий, а не случаяШкола и университет сами создавали повторные встречи; после тридцати ту же работу приходится делить между календарём, инициативой и взаимностью
5 мин
ПсихологияВопрос — ответ«Я же для тебя всё»: как отличить чувство долга от давления и ответить без оправданий?Благодарность, реальное обязательство и вина за чужое разочарование — разные вещи; просьба становится давлением, когда прошлые заслуги лишают человека права выбирать4 мин
ПсихологияГайдыКак найти мотивацию, когда сил ни на что нетСначала различить нежелание, перегрузку и устойчивое снижение энергии, а затем выбрать действие по доступному ресурсу7 мин
ПсихологияГайдыКак восстанавливаться после выгорания, если нельзя взять отпускСобираем реалистичный план из снижения нагрузки, защищённых пауз, границ после работы и своевременной очной помощи7 мин
ПсихологияГайдыКак успокоиться, если новости вызывают тревогуНе исчезать из информационного поля, а вернуть ему границы: выбрать источники, расписание и действия, которые действительно зависят от вас7 мин
ПсихологияРазборыПочему уверенность в себе — это навык, а не врождённая чертаУточняем, что именно можно тренировать: уверенность в способности справиться с конкретной задачей, действие в условиях волнения и точность обратной связи7 мин
ПсихологияГайдыКак говорить с пожилыми родителями о том, что вас беспокоитПрактический гид по мягкому разговору, активному слушанию и совместному поиску решений6 мин
ПсихологияГайдыКак назвать то, что чувствуешь: простой способ различать эмоцииПочему точное слово для чувства не «пустая формальность», а рабочий инструмент саморегуляции7 мин
ПсихологияРазборыЧто такое эмоциональный интеллект и почему это не про «быть добрым»Разбираем четыре компонента EQ и мифы, которые мешают понять, что это на самом деле7 мин
ПсихологияРазборыЧто такое синдром самозванца и почему он не связан с реальными способностямиРазбираем механизм, из-за которого компетентные люди чувствуют себя обманщиками6 мин
ПсихологияРазборыРаботает ли онлайн-терапия так же, как очнаяРазбираем, что известно об эффективности терапии по видеосвязи и когда она подходит, а когда лучше выбрать очный формат7 мин
ПсихологияВопрос — ответСколько длится восстановление после выгорания?Честный ответ: зависит от стадии, но точно дольше, чем отпуск6 мин