Психология
Психология
225 материаловПсихологияГайдыКак перестать отбирать у себя сон бесконечной прокруткой лентыВерните немного личного времени раньше, создайте точку остановки и уберите телефон из зоны автоматического движения
4 мин
ПсихологияГайдыЧто делать с импульсивными покупками, которые потом жалкоВерните паузу до оплаты, найдите повторяющийся триггер и усложните один клик4 мин
ПсихологияВопрос — ответНормально ли ребёнку бояться разлуки с родителями в детском саду?Слёзы при расставании часто являются частью адаптации, но важны длительность, восстановление и безопасность ребёнка2 мин
ПсихологияГайдыКак говорить с партнёром о деньгах без скандалаОбсуждайте цифры в назначенное время, отделяйте общие обязательства от личной свободы и фиксируйте решение4 мин
ПсихологияВопрос — ответКак понять, что дело не в работе, а в собственном выгорании?Разделить условия и истощение можно по динамике симптомов, но иногда верны оба объяснения2 мин
ПсихологияРазборыПочему конфликт с коллегой изматывает сильнее, чем спор с чужим человекомКонтакт нельзя просто прекратить: мозг готовится к следующей встрече, а работа зависит от человека, которому вы не доверяете4 мин
ПсихологияРазборыПочему трудно отключиться от работы вечером, даже когда рабочий день закончилсяНезавершённость, доступность и привычка держать задачи в голове стирают границу сильнее, чем открытый ноутбук4 мин
ПсихологияГайдыКак перестать тревожиться из-за денег, даже когда с ними всё в порядкеОтделите реальный финансовый риск от привычной тревоги и назначьте деньгам ограниченное время4 мин
ПсихологияГайдыКак восстановить силы после рабочего дня, если работа не физическаяПереключение требует границы, движения и занятия с другим типом внимания, а не ещё одного экрана3 мин
ПсихологияВопрос — ответНормально ли не любить свою работу, но и не хотеть её менять?Работа может быть приемлемой опорой, а не призванием — важно понять цену этого компромисса3 мин
ПсихологияВопрос — ответКак объяснить ребёнку, что взрослые тоже иногда злятся и грустят?Назвать чувство безопасно, если не делать ребёнка ответственным за состояние взрослого2 мин
ПсихологияВопрос — ответС какой когнитивной техники начать самопомощь?Одна запись ситуации, мысли и действия полезнее десятка упражнений без проверки4 мин