Психология

Психология

137 материалов

ПсихологияРазборыПочему трудно отключиться от работы вечером, даже когда рабочий день закончилсяНезавершённость, доступность и привычка держать задачи в голове стирают границу сильнее, чем открытый ноутбук

5 августа4 мин

ПсихологияГайдыКак перестать тревожиться из-за денег, даже когда с ними всё в порядкеОтделите реальный финансовый риск от привычной тревоги и назначьте деньгам ограниченное время

5 августа4 мин

ПсихологияГайдыКак восстановить силы после рабочего дня, если работа не физическаяПереключение требует границы, движения и занятия с другим типом внимания, а не ещё одного экрана

5 августа3 мин

ПсихологияВопрос — ответНормально ли не любить свою работу, но и не хотеть её менять?Работа может быть приемлемой опорой, а не призванием — важно понять цену этого компромисса

5 августа3 мин

ПсихологияВопрос — ответКак объяснить ребёнку, что взрослые тоже иногда злятся и грустят?Назвать чувство безопасно, если не делать ребёнка ответственным за состояние взрослого

5 августа2 мин

ПсихологияРазборыПочему дружба во взрослом возрасте требует усилий, а не случаяШкола и университет сами создавали повторные встречи; после тридцати ту же работу приходится делить между календарём, инициативой и взаимностью

4 августа5 мин

ПсихологияГайдыКак найти мотивацию, когда сил ни на что нетСначала различить нежелание, перегрузку и устойчивое снижение энергии, а затем выбрать действие по доступному ресурсу

3 августа7 мин

ПсихологияГайдыКак восстанавливаться после выгорания, если нельзя взять отпускСобираем реалистичный план из снижения нагрузки, защищённых пауз, границ после работы и своевременной очной помощи

3 августа7 мин

ПсихологияГайдыКак успокоиться, если новости вызывают тревогуНе исчезать из информационного поля, а вернуть ему границы: выбрать источники, расписание и действия, которые действительно зависят от вас

3 августа7 мин

ПсихологияРазборыПочему уверенность в себе — это навык, а не врождённая чертаУточняем, что именно можно тренировать: уверенность в способности справиться с конкретной задачей, действие в условиях волнения и точность обратной связи

3 августа7 мин

ПсихологияГайдыКак говорить с пожилыми родителями о том, что вас беспокоитПрактический гид по мягкому разговору, активному слушанию и совместному поиску решений

3 августа6 мин

ПсихологияГайдыКак назвать то, что чувствуешь: простой способ различать эмоцииПочему точное слово для чувства не «пустая формальность», а рабочий инструмент саморегуляции

2 августа7 мин